2026/03/23
トマト薬局の掲げている【薬と健康を通したあたたかいつながりを】にこのコラムが少しでもお役にたてれば幸いです。
トマト薬局の薬剤師がやっている事や感じている事をコラムにてゆるく連載していきます。
よろしくお願いします。
最近フレイルであったりサルコペニアという言葉をテレビなどで聞く事もよくあるのではないかと思います。サルコペニアとは加齢などにより筋肉量が減少したり筋力が低下する事を言います。転倒などにより要介護状態に繋がる事があるので問題視されています。（フレイルの方が筋肉だけでなく広い意味で衰えに対して使われています。）
筋肉が弱って寝たきりなどになりたくないなとは皆さん思うと思いますが、運動をするにしてもきっかけが欲しいとか、運動している成果が見えないと続けられないという人も多いと思います。そこで登場するのが握力計です。握力というと腕や手の筋肉だけの測定のように思いますが、下半身も含めての筋力が必要になります。 ちなみに男性では若い方で平均45㎏以上で75歳から79歳の方で平均が35㎏くらいになります。女性では若い方で25㎏以上で75歳から79歳で22.5ｋｇです。サルコペニアの指標としては男性26㎏以下で女性で18㎏以下になります。
トマト薬局では4月以降全店舗に握力計を設置します。地域の住民の方の健康維持の一つの道具として握力測りにきていただければ嬉しいです。（もちろん無料です。）運動始める前と始めた後で測定してみても面白いかと思います。
トマト薬局の掲げている【薬と健康を通したあたたかいつながりを】にこのコラムが少しでもお役にたてれば幸いです。
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